Qu'est-ce que la TCC et les Approches de Troisième-vague ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des approches psychothérapeutiques les plus étudiées à ce jour. Des décennies de recherche clinique en ont démontré l’efficacité pour un large éventail de difficultés : anxiété, dépression, phobies, TOC, insomnie et douleur chronique, entre autres. Elle repose sur une idée centrale : ce ne sont pas seulement les événements eux-mêmes qui influencent nos émotions et nos comportements, mais la façon dont nous les interprétons. En travaillant sur ces interprétations et sur les comportements qui en découlent, il devient possible de modifier progressivement des schémas qui causent de la souffrance.
