Psychologie Positive et Gestion du Stress

Si ces mécanismes avaient autrefois une utilité réelle, ils peuvent devenir, avec le temps, des automatismes qui pèsent au quotidien. Vous les reconnaissez peut-être sous la forme d’une critique intérieure persistante, de ruminations difficiles à arrêter, d’un épuisement à force de vouloir satisfaire tout le monde, ou de la culpabilité qui surgit dès que vous essayez de vous reposer. Ce travail vise à rendre ces schémas plus visibles, afin que vous puissiez, à votre rythme, explorer d’autres façons de fonctionner.

Vous reconnaissez peut-être certains de ces schémas

• Rester éveillé·e la nuit à repasser des conversations ou à vous inquiéter pour le lendemain.
• Être irritable ou vous emporter contre vos proches parce que vous êtes à bout de forces.
• Dire « oui » alors que tout votre corps signale « non », puis ressentir du ressentiment et de l’épuisement.
• Vous focaliser intensément sur ce qui manque dans votre vie, même lorsque des choses positives sont juste sous vos yeux.
• Chercher à vous apaiser en faisant défiler les réseaux sociaux sans fin, en grignotant ou en restant constamment occupé·e, parce que le calme est difficile à supporter.

Il ne s’agit pas de défauts personnels. Ce sont les signes d’un système nerveux sollicité depuis longtemps et d’un esprit qui a appris à rester en alerte plutôt qu’à se reposer.

Vous n’avez pas à trouver ces solutions seul·e

Vous n’avez pas à porter cela seul·e. Nous proposons un accompagnement en ligne qui s’appuie sur des approches reconnues en psychologie positive et en gestion du stress, avec un plan adapté à votre situation et à votre rythme. Si vous souhaitez aller au-delà de la simple gestion du stress et explorer ce qui pourrait vous permettre de vous sentir mieux dans votre quotidien, contactez-nous.

Vous n’avez pas à affronter cela seul·e. Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris avant de commencer.
La première étape, c’est simplement de nous écrire. Nous partirons de là où vous en êtes.

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